| カトフナが貴方の体作りを音声指導したら… |
もしあなたが
音声＆チャットによる船木誠勝＆加藤昌平からの直接トレーニング指導
を受けたら、どんな内容になるのでしょうか…！？
今回、実験的にスカイプの通話機能を使い対話形式で行う
音声指導型パーソナルトレーニングのデモセッションを収録しました。
（※こんな感じでデモセッションにトライしてみました！）
これは、SPMの読者さんとトレーナーである僕達が
リアルタイムでコミュニケーションを取りながら
効率よく体作りに取り組んでいただくための、
『あなただけのオリジナルメニュー開発』
をテーマとしたシミュレーションになります。
音声指導型パーソナルトレーニングとは一体どんなものなのか？
その気になる内容の一部を、具体的にご紹介しましょう。
以下のデモセッションは筋肥大目的で週3日、
ジムでトレーニングをしているTさんへの音声指導です。
【デモセッションPart.1 筋肥大に効果的なメニューとは？】
Tさんには筋肥大のための効果的なトレーニングメニューの組み方や
今まであまり意識してこなかった食事面についてアドバイスをしています。
また、ジム施設の混雑状況や過去の怪我が原因で出来ない種目もあったので、
それぞれに対しての現実的な対処法についてもお伝えしています。
（チャット交信の模様）
（Tさんの感想）
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我流でトレーニングをしていたのですが重量や回数の記録がなかなか伸びず、日々のモチベーションも薄れてきて、次第にマンネリ感を感じていました。そして今回、加藤さんからのご指導を受けて僕が一番変わったのが「食事」です。正直それまでは「とりあえずプロテインを飲めば…」という感じでしたが、トレーニングうんぬんよりも優先すべきは食事ということを教わり、鶏ハムを作ったりして食事の面での改善を進めました。また、僕は一度大きな怪我をしてしまっているのですが、加藤さんはそんな僕の状況も加味したトレーニングメニューを組んで下さいました。こうした取り組みのおかげで今ではジムに行く度に筋肉が悲鳴をあげていてすごく効いているのが分かり、体重も順調に増えていっています。今回ご指導頂いたことをベースにして、今後も健やかなトレーニングライフを過ごしていきたいと思います。ありがとうございました！ |
次に、ダイエット目的で自宅だけでトレーニングをしているIさんへの音声指導をご紹介しましょう。
このセッションでは、今後も無理なく継続できる内容のトレーニングや、
生活パターンに合わせた食事法についてアドバイスさせていただきました。
【デモセッションPart.2 自己流のダイエットを改善！】
Iさんは今まで自己流のトレーニングで全く成果が出なかったとのことで、
その原因をお教えし、無理なく解決するための方法を色々提案させていただきました。
初回の音声指導から1週間後、なんと3kgの減量に成功されています！
（チャット交信の模様）
（Iさんの感想）
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メタボな体系をどうにかしたいと以前から思っていましたが、正直な話、トレーナーの方のお勧めしてくるトレーニングや食生活は、「そりゃ貴方には簡単でしょうけど…」と言いたくなるようなメニューを、ポジティブな言葉の羅列で押し付けて来るというイメージを持っていました。加藤さんは、そういったイメージとは真逆で、あくまでこちら側が可能な、こちらの目線に立った改善策を提供してくれたので、非常にやりやすく、そして思いのほかの効果がありました！加齢や仕事のストレス等で、毎年2～3キロペースで増加していた私の体重が、加藤さんに教えていただいた食事や運動を実行したら、ものの3週間で6キロ弱の体重減少に成功！しかも、無理のないメニューでちゃんと数字として効果が表れたため、モチベーションも上がり、今後も継続していくことに自信も持てました！少し前まではあんなにも体重計が嫌いだった私が、今は、毎日少しずつ確実に減っていってる数字を見たくて、毎日体重計に乗ってしまっています（笑）。加藤さんにご指導いただいて本当に良かったと、今は心から感謝しております！ |
さらにもう1つ、船木さんによるデモセッションもご紹介しましょう。
筋肥大目的で最近自宅にダンベルを購入し、トレーニングを始めたFさんへの音声指導です。
【デモセッションPart.3 超初心者向けの練習メニューを伝授！】
Fさんは体型が痩せ型で、健康診断で血糖値が少し高いことを指摘されたとのことで、
その改善に好影響を与える『筋肥大』に特化したトレーニングメニューの組み方や
生活スタイルに合わせた食事、サプリメントの摂り方などをご提案しています。
また、船木さんのファンであるFさんからのプロレスに関するご質問にも回答しています。
（チャット交信の模様）
（Fさんの感想）
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高校時代からの憧れだった船木選手にアドバイスを頂けるということで最初はとても緊張しましたが、全くのトレーニング初心者である私にとてもわかりやすい解説をして頂き、恐縮しております。『こんなことをあの船木誠勝さんに聞いてしまってもいいのだろうか…』と内心思ってしまうような初歩的な疑問にもその都度丁寧な回答が返ってきて、何というか、不思議な気分にもなりました（笑）。私は健康診断で血糖値が少々よくないと言われ、糖尿病予防策として筋肉を付けてみようというのがスタートでしたが、現段階で少しづつ体に変化も出てきており、トレーニング自体が楽しくなってきました！生活のリズムの中でどうトレーニングしてどんな栄養をどのタイミングで摂るか、といった基本を教えて頂けたので迷いなく取り組めています。船木さん、本当にありがとうございます！今後は健康になるだけでなく、細マッチョになって夏の海が似合う男になりたいです（笑）。 |
3人のモニターさんに共通していたのは、
トレーニングを日常生活の中に取り入れる努力ができているのに、
肝心の、目的に合った正しい方法を知らないこと
でした。
正しい方法（=知らなかった情報）を知れば、トレーニングの成果は飛躍的に変わります。
そのためにトレーナーがするべきは、トレーニーの状況を詳しく把握することです。
それをリアルタイムなやり取りを通じて確実に行うことが出来る手段が、
全国どこにいても通信可能な、ネットを使った音声直接指導なのでは、と考えています。
また、お仕事が忙しく音声指導の時間をなかなか確保できないという場合も、
生活の隙間時間にチャットへ質問や相談を送っていただければ
そのメッセージに船木＆加藤がお答えも出来ると思います。
何より、
トレーニングについてSPMの読者さんと直接通話で語り合えることが
僕達にとって素晴らしい経験となるのは間違いないでしょう。
この取り組み、いかがでしょうか？
疑問や悩みを一つずつ解消しながら、
理想の体作りのための方法を僕達と一緒に考えてみたいという方は、
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